إدارة الضغوط في الحياة الاجتماعية والأسرية 3
أسباب الضغوطات النفسية
● البيئة المحيطة :
الطقس، الضوضاء، الازدحام، الحروب، كوارث طبيعية، العنف، الفقر، التلوُّث، الأماكن الضيقة ...
● البيئة الاجتماعية :
تغيـُّر العلاقات الاجتماعية ( نتيجة تراجع دور القيم والمعتقدات الدينية )، موت شخص عزيز، مولود جديد، مصاعب مالية، فقد عمل، عامل الشجار اليومي، تعطل آلة ( مصعد ، سيارة ...)، القواعد والأنظمة والقوانين، الروتين، مواعيد التسليم النهائية، عبء اتخاذ القرارات المتتابعة .
● الأسباب الفيزيولوجية :
الأمراض وخاصة المزمنة منها، سوء التغذية، الأكل غير الصحي، خيارات نمط الحياة : ( الكافيين نوم غير كاف.... )، الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية .
● أساليب التفكير :
التفكير بطريقة تشائمية، تضخيم الأمور، التوقف عند كل صغيرة وكبيرة، النظر دائماً إلى النصف الفارغ من الكأس، النزعة إلى الكمال، العناد والتحجر، التفكير في الحصول على كل شيء أو لا شيء .
مركز أمان للإرشاد السّلوكي والاجتماعي
